반응형 고혈압 낮추는 방법1 고혈압 낮추는 방법 고혈압은 조기 관리가 핵심입니다. 약 없이 혈압을 낮추는 생활습관과 음식, 운동 방법까지 정리했습니다. 고혈압, 침묵 속에 진행되는 위험고혈압은 ‘소리 없는 살인자’라고 불립니다. 특별한 증상이 없어도 혈관에 지속적인 부담을 주며, 뇌졸중, 심근경색, 신장 질환 등 다양한 합병증의 원인이 됩니다.대한고혈압학회에 따르면 우리나라 30세 이상 성인 중 약 30%가 고혈압을 앓고 있으며, 절반 이상은 본인도 모르게 방치 중입니다. 하지만 고혈압은 약 없이도 생활습관만으로 관리 가능한 대표적인 질환입니다.이 글에서는 고혈압을 자연스럽게 낮추는 방법을 총정리해드립니다. 심플하지만 실천 가능한 전략만 담았습니다.1. 체중 감량가장 빠르고 효과적인 방법은 체중을 줄이는 것입니다. 체중이 1kg 줄어들 때마다 수축기 .. 2025. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
