반응형 컬러푸드효과1 노화 방지하는 항산화 음식 3가지, 중장년 면역력 높이는 식단 가이드 안녕하세요.마흔을 넘기고 50대, 60대에 접어들면 "예전 같지 않게 쉽게 지친다", "감기가 한 번 걸리면 오래간다"고 느끼는 경우가 많습니다. 이는 몸의 대사 기능이 떨어지면서 세포를 공격하는 '활성산소'가 쌓이고, 면역 세포의 활성도가 낮아지기 때문입니다.세포의 노화를 막고 체내 염증을 줄이기 위해서는 매일 먹는 식단에 '항산화 성분'을 더해주는 것이 필수적입니다. 오늘은 약을 먹지 않아도 몸속 세포를 젊게 깨우고 면역력을 탄탄하게 다져줄 핵심 항산화 식단 가이드 3가지를 소개합니다.1. 활성산소를 제거하는 '컬러 푸드(Color Food)' 섭취식탁 위가 알록달록할수록 몸은 더 젊어집니다. 채소와 과일이 가진 고유의 색상 속에는 '파이토케미컬'이라는 강력한 항산화 물질이 들어있어, 세포를 파괴하는.. 2026. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
