반응형 블루베리 눈1 눈 건강에 좋은 음식 리스트 눈 건강을 지키기 위한 가장 자연스러운 방법 중 하나는 식단 관리입니다. 눈에 좋은 비타민과 항산화 성분이 풍부한 음식 리스트를 정리했습니다.눈 건강을 위한 식단 관리, 왜 중요할까?현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, LED 조명 등 각종 전자기기에 장시간 노출되어 피로하고 건조해지기 쉽습니다. 또한 노화가 진행되면 황반변성, 백내장, 안구건조증, 시력저하 등의 질환 위험도 함께 증가합니다.이러한 증상을 예방하고 완화하기 위해서는 눈에 좋은 영양소를 식단으로 보충하는 것이 매우 중요합니다. 다음은 과학적 근거에 기반해 눈 건강에 좋은 음식들을 성분별로 정리한 리스트입니다.1. 루테인 & 지아잔틴이 풍부한 음식루테인과 지아잔틴은 눈의 황반에 집중적으로 존재하는 카로티노이드 계열 항산화 성분으로, 자외선, 청.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
