반응형 비오틴 식품1 두피에 좋은 식단 요약 건강한 두피는 건강한 모발의 시작입니다. 두피에 영양을 공급하고 탈모를 예방하는 데 효과적인 식단을 요약하여 정리했습니다.두피 건강과 식단, 왜 연관이 있을까?두피는 피부의 연장선이자 모근의 터전입니다. 우리가 섭취하는 음식은 혈액을 통해 두피로 영양을 공급하며, 모낭의 성장, 두피의 유분 균형, 염증 완화 등에 직접적인 영향을 미칩니다.잘못된 식습관은 피지 과다, 염증성 두피, 탈모 등으로 이어질 수 있으며, 반대로 올바른 영양소 섭취는 모발 강화, 두피 진정, 피지 조절에 효과적입니다.1. 단백질이 풍부한 식품모발은 대부분 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 단백질이 부족하면 모발이 쉽게 끊어지고 성장 속도도 느려집니다.달걀 – 고품질 단백질과 비오틴이 함께 포함닭가슴살 – 저지방 고단백 식품콩.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
