반응형 오메가3 고르는 법1 오메가3 효능 핵심 요약 오메가3는 혈관 건강, 두뇌 기능, 눈 건강까지 다양한 기능을 가진 필수 지방산입니다. 이 글에서는 오메가3의 대표 효능과 복용 시 주의사항, 추천 섭취법을 간결하게 정리했습니다. 오메가3란 무엇인가요?오메가3는 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주로 어류, 아마씨, 들기름 등에 함유되어 있으며, 건강기능식품으로도 많이 섭취됩니다.대표적인 오메가3 성분은 EPA(에이코사펜타엔산)과 DHA(도코사헥사엔산)입니다. 각각의 역할이 다르며, 함께 섭취할 때 시너지 효과가 발생합니다.오메가3의 핵심 효능 요약1. 혈중 중성지방 감소오메가3는 가장 잘 알려진 효능 중 하나로, 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환 예방과 직결되며, 고지혈증 개선에.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
