비타민D 고함량 필요 대상
비타민D는 단순한 영양소가 아닌, 면역·뼈 건강·염증 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 고함량 비타민D가 꼭 필요한 대상과 그 이유를 요약해드립니다. 비타민D, 왜 중요할까요?비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 생성되며, 칼슘 흡수, 면역 기능, 염증 조절, 호르몬 대사에 깊게 관여하는 필수 지용성 비타민입니다.최근 연구에서는 비타민D 결핍이 우울증, 고혈압, 골다공증, 면역저하, 만성피로, 탈모 등 다양한 질환과 연결되어 있다는 사실이 밝혀지며, 고함량 섭취가 주목받고 있습니다.비타민D 결핍이 흔한 이유실내 생활 위주로 햇빛 노출 부족자외선 차단제 사용 증가노화로 인한 피부 합성 능력 저하비건, 채식 위주 식단만성질환 복용약 (스테로이드 등)우리나라 국민의 약 70% 이상이 비타민D 부족 상태라..
2025. 9. 19.
두피열 낮추는 방법 요약
두피열은 탈모, 가려움, 두피 염증의 주요 원인 중 하나입니다. 이 글에서는 두피열이 생기는 이유부터, 일상 속에서 열을 낮추는 실질적인 방법까지 정리했습니다. 두피열이란 무엇인가요?‘두피열’이란 말 그대로 두피에 체열이 과도하게 쌓이면서 나타나는 현상입니다. 특히 스트레스, 잘못된 생활습관, 열성 식습관, 외부 자극 등으로 인해 두피 온도가 정상보다 높아지면 피지 분비 증가, 염증, 탈모, 가려움 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.두피열은 눈에 보이지 않기 때문에 자각이 늦어지는 경우가 많아, 미리 체크하고 관리하는 것이 중요합니다.두피열로 인한 대표 증상두피가 자주 간지럽고 따가움붉은기나 열감이 있음비듬이 많아지고, 진물이 생기기도 함머리를 감아도 쉽게 떡지고 냄새가 남가르마, 정수리 부위 머리숱..
2025. 9. 19.
